PODCAST: baixa auto estima, trabalhar o corpo como se fosse uma empresa de administração, motivação.
esse aqui nao funciona..:( rsrs
Eu me enrolei um pouco nas palavras...hehe
porque estou com sono cacete...kkkkk
Mas não posso ir dormir sem dar uma palavrinha com vc.
beijos
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hello meninas e meninos,
entrando na terceira semana da dieta...
bem, até agora foi fácil demais sinceramente...Poucas vezes senti fome a noite...Na verdade meu "problema" é de manhã quando acordo igual ao Rafinha Bastos, querendo comer tudo que vejo plea frente...rsrs
Os podcasts sao um sucesso, as leitoras gostaram muito e por isso vou continuar...
Olha, eu nao posso colocar aqui detalhadamente o que come e os horários, porque eu acredito na individualidade de cada corpo, e posso até prejudicar...Com isso eu mostro os alimentos que como e que a maioria não existe no Brasil, mas você pode encontrar um similar...
É o que eu faço todas as vezes que volto para a terrinha.
Eu concordo com o que foi dito em um comentário...Aqui nos EUA as pessoas são obesas porque querem, por que os supermercados estão cheios de coisas saudáveis e interessantes para a saúde, eu acho que a cultura e o habito ruim fazem com que a obesidade cresca a cada ano e com ela a diabete, pressão alta e etc...
Bem,
O que eu pude sentir no meu corpo nesses 15 dias ainda sem fazer avaliação nem tirei foto, foi que dei uma secadinha nas pernas, gluteos mais redondos e estou me sentindo mais focada...Pronta para a semana que o bicho vai pegar.
( desculpa os erros, eu estou com sono são mais de 00:00)
Esse "iogurte" é um alimento probiótico e tem lactose free..Você sabe o que é isso?
Entre outros benefícios, eles diminuem a quantidade de bactérias patogênicas no intestino e aumentam o valor nutritivo dos alimentos.
Um dos princípios da saúde é a boa alimentação. E um dos nutrientes que contribuem bastante para o bom funcionamento do organismo são os probióticos, microorganismos vivos adicionados a alimentos como queijos, ricotas, leites e iogurtes fermentados.
Os probióticos aumentam de maneira significativa o valor nutritivo e terapêutico dos alimentos por incrementar os níveis de vitaminas do complexo B e de aminoácidos (1 e 2). E ajudam a melhorar a absorção de cálcio e ferro.
Além disso, colaboram com outros processos, como a redução das taxas de colesterol e triglicérides e o fortalecimento do sistema imunológico (por aumentar a produção de células protetoras). Eles facilitam a digestão da lactose, uma boa notícia para quem tem intolerância a este nutriente.
Os probióticos também protegem a mucosa intestinal metabolizando as fibras presentes e transformando-as em ácidos. "Assim, há uma diminuição na concentração de bactérias patogênicas, que provocam doenças e gases", afirma a nutricionista.
Então...PUM nunca mais depois desse iogurt...vc, coitada que sofre com isso...que faz o seu amado querer jogar fora o pote de whey..maldito e maravilhoso whey..coma alimentos probióticos e diga adeus as Flatús....
Ahi tataki...bom demais.
sem o molho de shoyo...please.
Meu jantar, estou digitando e comendo...comendo e digitando...
ground turkey, mas popular como carne de peru...a receita do blog.
espinafre, rucula e 3 amêndoas picadas...eu guardo elas para esse momento...comer salada sem nada crocante é frustante.
Cheguei ainda ha pouco das compras...esse suco tem calcio e vit C e vit D
eu sempre olho as vantagens...
Estou nesse momento fazendo abacaxi sêco que adoro, para comer de manhã.
Essa máquina é tudo de bom.
água de côco e chá verde ( essa geladeira é só minha e ninguém tasca dominei)
fazendo uma sobremesa...uma larica total.
( estou parodiando meu amigo do video larica total que amo hein...)
Nao deu para resistir...eu sei que nao deve comer frutas depois das 10hs da manha...Mas fiquei com água na boca...me perdoem...saí da dieta.
Isso aí, vai em 3 dias.
Vou criar uma galinha aqui no meu quintal...vai ser o jeito.
Adoro o Genki sushi...esses pratinhos lindos ficam passando na sua frente e vc escolhe...
olha só...
Eu sou muito estabanada...
No final eu cortei, mas eu falo : MÃE FAZ A FINA E FINGE QUE NADA ACONTECEU...
Só derrubei encima do molho shoyo e espirrou na vizinha...
Ganhei da minha aluna e amiga bacanuda, que sempre me dá um presentinho delicioso...
amei, bacanud's.
Unhas mal feitas nao combinam com anel LOVE que eu achei e que nunca vou usar...Essa loja esta preparada para o maior inverno no Hawaii ( aqui nao tem inverno)
Mais um pouquinho daquele dia de treino de inferior...
agachamento horizontal, trabalha muito mais os gluteos do que o convencional...eu AMOOOOO.
Não machuca a coluna por estar totalmente apoiada no chão e se consegue pegar mais peso...experimente..
