dieta hoje:
1400 cal
oat meal e i scoop de whey
1 colher de peanut butter
almoço frango com salada e duas colheres de arroz integral
4 claras
kiss
janta salada com peixe
caseina
Hj eu reparei que o meu cabelo esta chegando na cintura, para vc ver que nem nisso eu reparo mais...
Estou precisando de umas férias...
bjsss
Dani.
