Querido dário...
Andei me comportando mal eu sei...
trabalhando muito e esquecendo de mim, meus treinos estavam meia boca e minha alimentação a 50% do combinado...
Mas eu tenho esse poder de superação, eu não me deixo cair...já levantei.
Mas eu tenho esse poder de superação, eu não me deixo cair...já levantei.
Já resgatei a Dani Tamega malhadora.
Tudo começa pela minha dieta, se ela estiver 90% do nosso combinado, meus treinos melhoram muito.
voltei a fazer os exercícios do Manuel Simões porque eles me devolvem o sabor da juventude vivida numa época gostosa no Rio de Janeiro, onde eu ia treinar com ele e com mais 20 meninas todas muito saradas e motivadas!
Meus treinos estão sendo a base dos exercícios de plank dele e com as músicas antigas que eu costumava treinar, fecho os olhos e me imagino com 20 anos , naquela sala, e um corpo incrível, muita energia, uso o mesmo ritual que costumava a usar deixando uma garrafa térmica na minha frente com café, esse cheiro me anima..Me lembra as manhãs em que eu engolia meu café da manhã para não chegar atrasada pois ia de bike para o treino...
Meus treinos estão sendo a base dos exercícios de plank dele e com as músicas antigas que eu costumava treinar, fecho os olhos e me imagino com 20 anos , naquela sala, e um corpo incrível, muita energia, uso o mesmo ritual que costumava a usar deixando uma garrafa térmica na minha frente com café, esse cheiro me anima..Me lembra as manhãs em que eu engolia meu café da manhã para não chegar atrasada pois ia de bike para o treino...
Era a MELHOR hora do dia para mim..
Eu tinha 19 ou 20 anos e nunca imaginaria que seria uma personal trainer nos EUA, renomada, reconhecida.
Porem, eu não tenho um personal para me ajudar, para me impulsionar como faço com minhas alunas...Ou eu arrumo um jeito, ou a vida de personal trainer te empurra a não treinar mais.
Pois você entra na academia de manhã dando aula e sai a noite, quando acaba não quer mais ver pesos...
Isso aconteceu com quase todos os meus amigos personais...
Não posso deixar acontecer comigo, já que, não posso viajar para competir e essa motivação não vou ter, então fico fazendo alguns exercícios psicologicos para sempre superar uma baixa na motivação...
vamo que vamoooo é a ordem!
Isso aconteceu com quase todos os meus amigos personais...
Não posso deixar acontecer comigo, já que, não posso viajar para competir e essa motivação não vou ter, então fico fazendo alguns exercícios psicologicos para sempre superar uma baixa na motivação...
vamo que vamoooo é a ordem!
 |
| Momento de folga, na praia lendo meu livro que a minha aluna bacanuda Gisele me deu...Obrigada amiga...amei o presente...o melhor. |
 |
| meu lanche da tarde... |
 |
| sábado com a Familia, na pizzaria...aff! Pizza na minha frente, e salada na barriga. |
 |
| quis mostrar...essa árvore em frente a minha casa...maravilhosa! Não me canso de olhar para ela... |
 |
| Janta...salada, tomate e muffin de peru. |
 |
| nhoque de batata doce... |
 |
| Isso é muito louco eu sei... Mas eu sou viciada em gelo. sabe o que eu faço? em uma vasilha coloco um pouquinho de água, depois levo ao congelador... fica assim...um gelo fininho fácil de mastigar...pode? meu biscoito. liga nao, nao bato bem. |
 |
| acho que ja mostrei essa foto... |
 |
| Fui no mercado de comida natural e vejo esse carro com um cachorrão lá dentro, ótimo alarme contra ladrão... |
 |
| nhoque e sirloin |
 |
| café da manhã hoje, omelete de brocolis... |
 |
| pirâmide da alimentação da criança... |
 |
| Meu boné lindo em breve no meu site...sei que prometi ha algum tempo...Mas desta vez sai cacete. bjss e até + Dani. |
