Bem,
estou tentando fazer uma nova dieta CUT, as vezes eu gosto de mudar um pouco a ciclica para nao acostumar...E essa é uma dieta que algumas amigas que competem figure fazem...
Essa dieta nova funciona basicamente assim:
mulheres precisam fazer um jejum de 16hs, treinar em jejum e depois fazer 3 refeiçoes grandes durante o dia.
no jejum a cada uma hora precisa-se tomar 10gr de bcaa...resumindo é isso.
comecei ontem a testar...
estou menstruada e nao quero começar tao radical uma dieta como essa, por isso vou testando...
Nao passei bem ontem, fiquei com a pressao baixa, e tomei café no jejum o que ferrou com tudo...café com estôgamo vazio dá merda.
Fiquei trêmula, impaciente, com fome e de mal humor...pensei: putz essa dieta nao vai rolar, ainda mais no meu periodo tpm..só eu mesma.
Mas hoje de manhã acordei bem e resolvi testar de novo...
Foi bem.
Fiz tudo direitinho, tomei o BCAA a cada hora e nao senti fome, fiz o almoço e deixei ele prontinho para ser devorado.
O primeiro meal depois do jejum deve ser o maior, por tanto escolhi treinar as 11hs da manha para sair de lá e almoçar imediatamente, para nao ter hipoglicemia.
No dia anterior minha ultima refeiçao foi as 8hs da noite...fiquei 15hs sem comer nada.
O meu treino foi lento, observei mais do que treinei...rsrs
Fiquei com medo de ter hipoglicemia, de nao ter força, de ficar tonta essas coisas...Mas nada aconteceu.
Foi um treino menos pesado, mas foi produtivo e nao senti nada...Tive a mesma força de sempre, a mesma energia de sempre...foi bom.
Numa escala de 0 a 10 eu daria 8.
Para primeiro dia de dieta foi bom sim.
estou feliz vou na praia.
dever cumprido..
bjs
estou tentando fazer uma nova dieta CUT, as vezes eu gosto de mudar um pouco a ciclica para nao acostumar...E essa é uma dieta que algumas amigas que competem figure fazem...
Essa dieta nova funciona basicamente assim:
mulheres precisam fazer um jejum de 16hs, treinar em jejum e depois fazer 3 refeiçoes grandes durante o dia.
no jejum a cada uma hora precisa-se tomar 10gr de bcaa...resumindo é isso.
comecei ontem a testar...
estou menstruada e nao quero começar tao radical uma dieta como essa, por isso vou testando...
Nao passei bem ontem, fiquei com a pressao baixa, e tomei café no jejum o que ferrou com tudo...café com estôgamo vazio dá merda.
Fiquei trêmula, impaciente, com fome e de mal humor...pensei: putz essa dieta nao vai rolar, ainda mais no meu periodo tpm..só eu mesma.
Mas hoje de manhã acordei bem e resolvi testar de novo...
Foi bem.
Fiz tudo direitinho, tomei o BCAA a cada hora e nao senti fome, fiz o almoço e deixei ele prontinho para ser devorado.
O primeiro meal depois do jejum deve ser o maior, por tanto escolhi treinar as 11hs da manha para sair de lá e almoçar imediatamente, para nao ter hipoglicemia.
No dia anterior minha ultima refeiçao foi as 8hs da noite...fiquei 15hs sem comer nada.
O meu treino foi lento, observei mais do que treinei...rsrs
Fiquei com medo de ter hipoglicemia, de nao ter força, de ficar tonta essas coisas...Mas nada aconteceu.
Foi um treino menos pesado, mas foi produtivo e nao senti nada...Tive a mesma força de sempre, a mesma energia de sempre...foi bom.
Numa escala de 0 a 10 eu daria 8.
Para primeiro dia de dieta foi bom sim.
estou feliz vou na praia.
dever cumprido..
bjs
