Tuesday, December 13, 2011

Saindo de um tornado


OI menina(os),

  Eu estava sumida porque estava sendo sacudida dentro de um tornado, fui jogada de um lado para o outro, sacudida e arremessada...rsrs Mas LEVANTEI e vamo que vamooooo....
  Sem sequelas, apenas com uma vontade inabalável de voltar a treinar e a me alimentar super bem.
Não fiz dieta essa semana, quando digo que não fiz dieta...É que deixei solto a quantidade calorias e macronitrientes, porém como nem tenho besteira para comer em casa, nao comi nada de ruim...
Tentei comer bem...
Meu blog de treinos esta tão abandonadinho...deve estar com teia de aranha! Mas é assim mesmo, temos algumas prioridades na vida como os filhos.
Tem podcast novo...Precisei gravar com as crianças em casa...já viu né?
HA! bonés já já serão vendidos através da minha fan page "página do FB "Dani Tamega atleta" 
beijos e até +
PODCAST : SAINDO DE UM TORNADO, DESCABELADA...PORÉM FORTALECIDA!!!!





barrinha queimada...rsrs
Tudo dá tao certo..quando estamos num tornado, né? kkkkk

salada de salmão skim.
Estava azeda...kkkkkk
sai de mim tornado...

batata "frita" de batata doce com crab ( ciri)  e abacate
gostoso...
Quando eu estou num tornado eu como todos os dias a mesma coisa...aff.

receita de "danoninho"
sempre que alguma menina me enviar uma idéia boa postarei aqui com fotinho...

Tatiana Girasole, me deu essa idéia e eu AMEI.Obrigadaaa
"DANI....SABE AQUELA SUA RECEITA DA MOUSSE DE TOFU, ENTÃO BATE ELA COM O PÓ DE GELATINA DE MORANGO E ADOÇANTE......PARECE DANONINHO!!!!! MELHOR DE TODAS AS MISTURINHAS!!!!! BJOS LINDA!!!"  



As crianças amaram também!!! sem lactose melhor ainda...

Vamo que vamoooooo
CACETE!

Saturday, December 3, 2011

5 semana!

Oi Tameguetis!!! Rsrs

PODCAST


Estamos entrando na semana 5 e eu ja começo a notar  diferença no meu corpo com a dieta de baixissimo carb!
Vejo logo pelas minhas pernas... Quando começam a riscar...é hora de colocar um shortinho um tamanquinho alto e wohooooo...exercer o lado cafona só para mostrar o trabalho suado...ué.
Essa semana eu trabalhei demais, todo final de ano é assim...Não pude dar tanta atenção para vocês... Mas sigo firme aqui e espero que você esteja seguindo firme aí cacete.
Firme também na dieta e nos treinos!
Semana 5 com mais aerobico e plank na veia.
Ou vai ou se enforca de uma vez !!!
Chega de promessas...


prato de quase todo dia...tirei o molho que eu adoro, diminui o sal e aumentei o azeite...

Não gosto desse prato marrom, prefiro o meu florido..Dá a impressão de colorido...
amendoas picadinhas com espinafre...

Meu mais novo brinquedo...máquina de fazer experimentos proteicos, a MÁQUINA DA BUNDA FELIZ, das pernas duras, da barriga grudada no estômago...




Esse pão é proteico.
Na receita leva um monte de coisa que nao coloquei..rsrs Como manteiga, trigo branco, ovos...
Sai da minha frente que eu não como isso, mas quero comer pão de manhã.
Comprei um whey sem sabor e usei metade whey metade farinha de oatmeal ( a aveia moída), um pouco de linhaça moída e glutamina...Se tivesse pó na minha prateleira eu jogava tb...Mas como eu sou limpinha nao deu...
joguei tudo aí dentro, e a máquina foi enganada...achou que tudo era trigo branco...dei o start  e vamo que vamooooo...dedos cruzados.
Eu abria a máquina a cada 5 min de ansiedade...
Quando o cheiro começou a invadir a casa eu pulei de alegria, parecia gol do Brasil na copa...Meu marido fica olhando com a aquela cara de...casei com a doida.
deu certooooo...teve direito a dancinha de funk e plantei bananeira no quintal.
pão fofinho, nutritivo, marombeiro e quentinho de manhã...




Outra invenção foi a massa de pizza...hummmm
muito empolgada em ser a cientista maluca da cozinha das saradas.
a mesma coisa, mesmos ingredientes...
Só que a máquina é mais inteligente que eu e é só apertar PIZZA que ela faz a massa...eu abro a massa depois de pronta e coloco o recheio...molho de tomate feito por mim, porque o comprado pronto tem açucar ( tá querendo me enganar?) O queijo é de soja ou de amendoa ou muzzarela sem gordura.



Mina janta de hoje...
delicia...
CRAB + salada de espinafre...com uns floquinhos que descobri no mercado para dar mais proteina e um crocante...


sobremesa:
mousse de TOFU + cacau.
Estou naqueles dias e preciso de um CHOCOLATE.
RECEITA:
1 tofu firme + 3/4 de leite sem gordura + 2 colheres de cacau + 3 medidas de whey de chocolate + 2 colheres de estrato de baunilha + adoçante a gosto.
bate no liquidificador e leve a geladeira para ficar com uma aparência de mousse...hummm
Não é tão saboroso quanto mousse de verdade, mas dá pra enganar...

*** detalhe para a unha rosa com francesinha branquinha...cute-cute




Ta aí a descoberta nas minhas andanças em busca de proteína...
proteína dos vegetais.
cheio de fibras, magnesio, ferro e fosforo...
É super crocante e na salada fica o máximo.


Pôr do sol hoje aqui em casa foi lindo demais...Fiquei horas sentada no jardim admirando...
Eu estava pensando...Se vocês quiserem eu filmo meu ritual de "beleza" cosméticos, novidades nessa área...só se quiserem.
beijos
até +