Querido dário...
Andei me comportando mal eu sei...
trabalhando muito e esquecendo de mim, meus treinos estavam meia boca e minha alimentação a 50% do combinado...
Mas eu tenho esse poder de superação, eu não me deixo cair...já levantei.
Mas eu tenho esse poder de superação, eu não me deixo cair...já levantei.
Já resgatei a Dani Tamega malhadora.
Tudo começa pela minha dieta, se ela estiver 90% do nosso combinado, meus treinos melhoram muito.
voltei a fazer os exercícios do Manuel Simões porque eles me devolvem o sabor da juventude vivida numa época gostosa no Rio de Janeiro, onde eu ia treinar com ele e com mais 20 meninas todas muito saradas e motivadas!
Meus treinos estão sendo a base dos exercícios de plank dele e com as músicas antigas que eu costumava treinar, fecho os olhos e me imagino com 20 anos , naquela sala, e um corpo incrível, muita energia, uso o mesmo ritual que costumava a usar deixando uma garrafa térmica na minha frente com café, esse cheiro me anima..Me lembra as manhãs em que eu engolia meu café da manhã para não chegar atrasada pois ia de bike para o treino...
Meus treinos estão sendo a base dos exercícios de plank dele e com as músicas antigas que eu costumava treinar, fecho os olhos e me imagino com 20 anos , naquela sala, e um corpo incrível, muita energia, uso o mesmo ritual que costumava a usar deixando uma garrafa térmica na minha frente com café, esse cheiro me anima..Me lembra as manhãs em que eu engolia meu café da manhã para não chegar atrasada pois ia de bike para o treino...
Era a MELHOR hora do dia para mim..
Eu tinha 19 ou 20 anos e nunca imaginaria que seria uma personal trainer nos EUA, renomada, reconhecida.
Porem, eu não tenho um personal para me ajudar, para me impulsionar como faço com minhas alunas...Ou eu arrumo um jeito, ou a vida de personal trainer te empurra a não treinar mais.
Pois você entra na academia de manhã dando aula e sai a noite, quando acaba não quer mais ver pesos...
Isso aconteceu com quase todos os meus amigos personais...
Não posso deixar acontecer comigo, já que, não posso viajar para competir e essa motivação não vou ter, então fico fazendo alguns exercícios psicologicos para sempre superar uma baixa na motivação...
vamo que vamoooo é a ordem!
Isso aconteceu com quase todos os meus amigos personais...
Não posso deixar acontecer comigo, já que, não posso viajar para competir e essa motivação não vou ter, então fico fazendo alguns exercícios psicologicos para sempre superar uma baixa na motivação...
vamo que vamoooo é a ordem!
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| Momento de folga, na praia lendo meu livro que a minha aluna bacanuda Gisele me deu...Obrigada amiga...amei o presente...o melhor. |
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| meu lanche da tarde... |
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| sábado com a Familia, na pizzaria...aff! Pizza na minha frente, e salada na barriga. |
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| quis mostrar...essa árvore em frente a minha casa...maravilhosa! Não me canso de olhar para ela... |
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| Janta...salada, tomate e muffin de peru. |
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| nhoque de batata doce... |
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| Isso é muito louco eu sei... Mas eu sou viciada em gelo. sabe o que eu faço? em uma vasilha coloco um pouquinho de água, depois levo ao congelador... fica assim...um gelo fininho fácil de mastigar...pode? meu biscoito. liga nao, nao bato bem. |
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| acho que ja mostrei essa foto... |
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| Fui no mercado de comida natural e vejo esse carro com um cachorrão lá dentro, ótimo alarme contra ladrão... |
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| nhoque e sirloin |
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| café da manhã hoje, omelete de brocolis... |
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| pirâmide da alimentação da criança... |
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| Meu boné lindo em breve no meu site...sei que prometi ha algum tempo...Mas desta vez sai cacete. bjss e até + Dani. |
19 comments:
ótimo post! não abandona a gente n Dani!!!! por favor! beijos
Bem vinda outra vez!!!
Eu entendo vc muito bem, também sou personal e dou aulas e muitas vezes fico com um desanimo de treinar, mas não por que ñ gosto de treinar e sim por estar todo o dia dentro da academia...rs.
Esse nhoque de batata doce para bom! Vc colocará a receita no seu blog?
Um beijo desde Barcelona Dani!
Katia
Cara você é um exemplo! Minha família e amigos me acham radical, se eles vissem suas comidas iam achar que era coisa de passarinho! hahaha Um dia chego lá tb (para quem adorava doces, massas, coisas gordurosas, até que estou me saindo muito bem!) Eu que tenho aquele blog que vc comentou lembra? (estilosaudavel.blogspot.com) ele, meu namorado e você que me motivam a cada dia mais e mais! Parabéns pela dedicação, sou sua fã!! Vc busca o que quer sempre com alto astral, ta certíssima! Mais uma coisinha, tem a receita do nhoque de beterraba no "fit recipes"? Beijosss Dani!!!
biscoito de GELOOOO!!!
kkkkkk
só você mesmo!!
que post LINDO, que fotos LINDAS!!
vc é sempre uma motivação pra todas nós, Dani...
linda como sempre, todas temos nossos momentos em que damos uma descuidada de nós mesmas.. mas logo que percebemos, sacudimos a poeira e retomamos!!
VC É O NOSSO MAIOR EXEMPLO de MULHER, GUERREIRA, BACANUDA, MÃE, QUE VAI ATRÁS DOS SEUS OBJETIVOS E NÃO DESISTE NUNCA!
Beijoca! <3
Oieeee sentimos sua falta pra cacete rsrs
Adoro tanto seus podcast q estou pensando no jeito de gravar num cd, quero q minha mão lhe ouça sempre.
Não tenho nem loooooção de como gravar.
Minha mãe não tem o hábito de internet é uma pena ela não sabe oque está perdendo.
Vou ver se acho algum livro desse psicólogo para comprar.
Valeu d+ querida
obrigada
Bjo
AAAAAAAAAh que saudades q eu tava
entrava todo dia aqui ^^
adorei o momento nostalgia ^^ =*
bom retorno ^^
beijos
Amei o post Dani!!! Adoro quando coloca suas refeições, a gente sempre acaba se empolgando e fazendo uma receitinha nova também!!!
Te admiro demais!!! Bjs
Oi Dani, sou sua fã de carteirinha...rs...rs...como vc, tbm malhava com o "Manel" no Rio, ainda quando era uma salinha em baixo do Kotobuki, tempos maravilhosos. Já se foram muitos anos, mas ainda costumo fazer as flexões quando o desânimo bate, é como um desafio. As vezes me lembro dos looongos sermões sobre alimentação que ele costumava fazer, ainda posso escutar o "Manel" declamando receitas de macarrão...rs...rs...era delicioso, sinto muitas saudades daqueles dias. Lembro do meu marido me chamando de louca pq eu tomava sopa de legumes fria às 5:30am antes de ir malhar...rs...Hj moro em Salvador (11 anos). Todos acham que estou na minha melhor fase, com uma maturidade muscular excelente (ando driblando a idade...rs...rs), mas os tempo com o "Manel" para mim foram os melhores. Vc é uma inspiração Dani, todas minha amigas já conhecem vc...rs...rs...continue assim, raçuda, com esta garra e energia contagiante. Beijo grande.
linda e saradissima, cade a inspiração? VOCÊ é a minha inspiração... ja consegui emagrecer 3 kg só com suas fotos e quero mais... malho, corro, como, pensando no corpo que eu quero ter, e melhor, sou muito mais feliz quando volto de um exercicio do que quando comia uma barra de chocolate inteira e ficava chorando arrependida depois!
como "você mesma me diz": forrrrrrrrrrrça... vamo que vamo!
saudades, dani!
Não abandona a gente não, cacete.
A gente te ama! Você é exemplo nota 10!
Bjos, Priscila
Aiii Dani, por favor não nos abandona!!!
Eu não vejo a hora do seu site ficar pronto e eu tbm quero a receita do nhoque de batata doce.
Beijos!!
A gente te entende!!! Não é facil pra gente (que só cuidamos de nós!) imagina pra tú que tem que cuidar das crianças e ainda de alunos!!
Mesmo querendo te ouvir, te ver, nós entendemos que você precisa de seu momento também.
Muita força gata! se esse comentario te animar? Força na peruca e nos biceps!!!
Oi Dani, perdi seu e-mail, me passa novamente, tenho uma sugestão pra te dar e uma mega dúvida. Nos falamos via facebook, não sei se tu lembra, eu tinha acabado de colocar silicone e estava pilhada pela falta de treino. aguardo retorno flor, beijo e fica com Deus.
Dani, vc é minha inspiração. Adoro seu blog!!!! Queria te fazer uma pergunta....vc acha a whey protein VP2, boa para quem quer definir?
aguardo resposta....
bju...=*
xau
Oi Dani,
uma amiga minha aqui do Brasil que me indicou seu blog, ela me contou que vc perdeu 20 kgs...
é exatamente o que estou precisando perder... tenho tiroidite crônica e já tentei muitas coisas, mas sempre fico no efeito sanfona... ai fico triste com a autoestima baixa e saio da dieta....
tem algum termogenico que venda ai para me indicar que ajudaria a emagrecer?
tem uma amiga minha vindo para cá semana que vem e pediria para ela trazer para mim...
desde já agradeço e parabéns pelo blog, estou procurando vídeos seus mais antigos!
tudo de bom! e tomara que vc tenha tempo de responder ;)
Dani, conta pra gente a quantidade ideal de omega 3, 6 e 9 pra SECAR!!!
Visito seu blog todo dia, é demais!!!!
Bjssss
Olá Dani,
já tive oportunidade de ver seu blog algumas vezes e gostei...tenho um dificuldade gigantesca de ganhar massa muscular. Sou ectomorfo, tenho 1,64 de altura e 51kg, pretendo chegar aos 55 ou 56kg de massa muscular mas não consigo. Já malho a 3 anos, ganhei 8 kg mas sem uma dieta específica. Queria que você desse dicas de alimentos e receitas fáceis pra quem quer ganhar muita massa magra. Se possível uma dieta.
Obrigada
Oi dani,
preciso de uma indicação de personal para um paciente que está em Miami.
Preciso muito.
Obrigada
Dani, atualiza aqui, pleeeeease! Adoro esse blog do seu dia-a-dia!
Beijos,
Tati
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