Friday, February 3, 2012

Inicio ou melhor... RE inicio

Oi meninas...
Pois é...
Estou trabalhando muito encima de um projeto que se der certo será a revolução para nós mulheres...Ainda não posso dizer, eu sei que sempre divido tudo com vocês, mas desta vez por causa de direitos autorais e patente preciso ficar na minha...
Por isso ando sumidinha...
Resolvi mexer também na minha dieta inteira, colocar tudo em ordem porque sem ordem eu me perco.
ganhei peso, com isso 2% de fat e agora chegou a hora do CUT.
Farei o mesmo esquema que sempre deu certo para mim com a dieta ciclica 20% de carb, 40% prot e 40% gordura boa...
O inicio da dieta é chatinho, são 5 dias sem carb ou pouquíssimo e só ingere carb no sexto dia...
Esta tudo explicadinho na parte de dieta ciclica no blog.

Trabalhando na dieta e no meu projeto...sozinha, calma e focada.
Essa foto é o máximo...tentei vira-la mas nao deu...
Eu estudando...deixei de pintar o cabelo, vou deixa-lo descansar um pouco, tinta acabou com ele...Era tão lindo, tão sedoso...Virou um teto de quiosque.
dia off é dia de iogurt gelado ( sorvete)  de green tea com Lichia, amendoas..hummmm
Meu filtro de água alkalina...Meu copo me lembrando que preciso de 10 deles por dia...hoje já foram 8.
Meu almoço....
quinoa com cogumelos, muffin de peito de peru e abacates cortadinho...
Olha que máximo esse calendário...hoje diz assim:
Eu sou meu melhor amigo. Outros amigos vem e vão, mas eu estarei sempre aqui para mim.
demais...pura verdade.
Se você mal trata seu corpo, não dando a ele oxigenação para as celulas, ele fica doente...
se você não dá água para ele, cria pedras...
Se você não exercita os seus músculos, eles enfraquecem inclusive seu coração...
cuide do seu corpo, seja o seu melhor amigo...se ame mais que tudo e todos.
Se você não cuidar, quem cuidará?
batido de abacate...
Como eu aumentei muito meu consumo de gordura boa, estou enfiando os pés no abacate, acho que vou plantar um abacateiro aqui em casa...

abacate amassado + água + xilitol + whey de Baunilha
Essa é a senhorinha que treina na minha Gym, olha que fofa...
luvinha rosa ( mesmo que de inverno...de lã) rsrs
sentadinha, toda ereta puxando a remada...
cuidando dos músculos, fortalecendo a coluna.
a foto ficou longe, foi do i-phone...Mas dá para ver que ela deve ter uns 80 anos.
Isso aí Dona coisinha manda ver...tô contigo e não abro.,
Ela me fez sentir saudade das minhas Vózinhas que estão no Brasil a todo vapor aos 95 anos.
Dona Cléia pé de rua e dona Magdalena Mozelefski uma polonesa porreta comilona.
i lov you voxinhas.
Janta de hoje...
peito de frango gostoso
tomates
verduras

e mais tarde minha amiga caseína com bullet proof para dormir bem e recuperar meu dia cansativo hoje.
Sabe o que eu queria...filmar um dia meu para vocês verem o glamour que muitaaa gente pensa,,,hahahaha
beijinhossss e até +
Dani.

16 comments:

Carol said...

Lá na academia que eu frequento as vozinhas e vozinhos mandam ver! Idoso sedentário é coisa do passado!! Dani, desculpa incomodar, sei que você tem tanta coisa pra fazer e ainda tanta gente pra dar atenção, mas eu adorei aquela musica "Blow the Whistle" do começo do seu treino pra gluteo! Baixei na hora! Se der, tem jeito de um dia você colocar umas musiquinhas boas pra gente malhar pesado? Eu procurei nos blogs e não achei, mas se tiver um topico de musicas boas pra malhar, vc me manda o link? Bjos pra vc, pras crianças e pro Guilherme!

catarina said...

dani, eu fiquei mt interessada nesse bulletproof. interefe com o anticoncepcional?

Anonymous said...

Dani, onde você compra esse caderno todo dividido??

Estava com saudades dos seus posts!!

Mila Fairy said...

Não consigo gostar de abacate!! :/
Boa sorte com o projeto!!! :D
Espero que esteja progredindo bem!!!
^_^

Praieira Menina do Mar said...

Oi Dani!
Sou sua fã!! Me inspiro muito em você para recuperar meu condicionamento físico. Tenho uma filha de 1 ano e 7 meses e rapidamente perdi os 18 kg que ganhei na gravidez, porém perdi muita massa muscular e tenho me esforçado para recuperar....Seu blog e seu diário são muito motivadores. Imagino sua correria, mas por favor não suma por muito tempo não viu?? Sou sua fã!! beijos. Milena

Praieira Menina do Mar said...

Oi Dani!
Sou sua fã!! Me inspiro muito em você para recuperar meu condicionamento físico. Tenho uma filha de 1 ano e 7 meses e rapidamente perdi os 18 kg que ganhei na gravidez, porém perdi muita massa muscular e tenho me esforçado para recuperar....Seu blog e seu diário são muito motivadores. Imagino sua correria, mas por favor não suma por muito tempo não viu?? Sou sua fã!! beijos. Milena

Fernanda Mendes said...

Oi dani minha querida amiga!! posso não ser a sua mas vc é minha! e... posso dizer que minha unica e melhor amiga, não pense que sou antissocial não tá? só é difícil encontrar alguem pra confiar! vou tentar pela segunda vez fazer a dieta cíclica! meu problema é axar uma tabela de alimentos, vc sabe por exemplo a tabela do abacate? achei varias que se contradizem..!
beijão!!

catarina said...

vc é glamurosa sim!! pqp, esse astral, sua dedicação, seu prazer pelo q faz? não vou nem falar do corpo pq tem gnt q é mega sarada mas podre da cabeça.
poste sempre q puder
as vezes qnd eu vou atacar um pao com manteiga na cozinha eu penso: " dani tamega nao faria isso"
vc motiva demais
beijos

Praieira Menina do Mar said...

http://gnt.globo.com/saude/exercicios/Suspension-Core--saiba-mais-sobre-a-aula-que-queima-ate-500-calorias.shtml

Praieira Menina do Mar said...

http://gnt.globo.com/saude/exercicios/Suspension-Core--saiba-mais-sobre-a-aula-que-queima-ate-500-calorias.shtml

Dani, dá uma olhada neste vídeo de uma aula chamada Suspension Core...já ouviu falar? Axhei interessante! Beijos
Milena

Jaque Carvalho said...

Olá Dany!!! adorei a frase do seu calendario!! posso roubartilhar?estou erm uma fase dificil e parece que essa frase caiu direitinho ..é a mais pura vdd..anciosa pela novidade q sera boa para todas nos mulheres,vindo de vc que é exemplo para nós sera sucessooo!!!bjuxxxx

Tici said...

Adorei as dicas!
Bjos
Tici - SC

Tici said...

Adorei as dicas!!!
Bjos
Tici - SC

Carminha - RJ said...

Dani ! Onde eu arrumo um caderno como esse seu para programar os treinos! muito legal! Nunca vi por aqui..

bjs,
Carminha - RJ

Anonymous said...

Saudades... Estava sentindo falta de todo o estímulo que vc nos dá! Sucesso
Ass.: Ana Katarine Pinheiro, Fortaleza , Ceará

Estilo Saudável said...

Ah, mais uma coisinha! Gostei desse ionizador aí, infelizmente não tenho como ingerir este tipo de água alcalina aqui no Brasil :(. Acabei de ler sobre os benefícios.. não tenho dinheiro para isso ainda hahahaha Mas como disse, um dia chego lá e concluo todos os meus objetivos, aos poquinho a gente consegue! Beijão