Wednesday, November 16, 2011

Dia 15 e 16

funcionando.....wohooooo ****
****

PODCAST: baixa auto estima, trabalhar o corpo como se fosse uma empresa de administração, motivação.

   

   

   

esse aqui nao funciona..:( rsrs

Eu me enrolei um pouco nas palavras...hehe
porque estou com sono cacete...kkkkk
Mas não posso ir dormir sem dar uma palavrinha com vc.
beijos


********

hello meninas e meninos,
entrando na terceira semana da dieta...
bem, até agora foi fácil demais sinceramente...Poucas vezes senti fome a noite...Na verdade meu "problema" é de manhã quando acordo igual ao Rafinha Bastos, querendo comer tudo que vejo plea frente...rsrs
Os podcasts sao um sucesso, as leitoras gostaram muito e por isso vou continuar...
Olha, eu nao posso colocar aqui detalhadamente o que come e os horários, porque eu acredito na individualidade de cada corpo, e posso até prejudicar...Com isso eu mostro os alimentos que como e que a maioria não existe no Brasil, mas você pode encontrar um similar...
É o que eu faço todas as vezes que volto para a terrinha.
Eu concordo com o que foi dito em um comentário...Aqui nos EUA as pessoas são obesas porque querem, por que os supermercados estão cheios de coisas saudáveis e interessantes para a saúde, eu acho que a cultura e o habito ruim fazem com que a obesidade cresca a cada ano e com ela a diabete, pressão alta e etc...
Bem,
O que eu pude sentir no meu corpo nesses 15 dias ainda sem fazer avaliação nem tirei foto, foi que dei uma secadinha nas pernas, gluteos mais redondos e estou me sentindo mais focada...Pronta para a semana que o bicho vai pegar.
( desculpa os erros, eu estou com sono são mais de 00:00)



Esse "iogurte" é um alimento probiótico e tem lactose free..Você sabe o que é isso?
 Entre outros benefícios, eles diminuem a quantidade de bactérias patogênicas no intestino e aumentam o valor nutritivo dos alimentos.

Um dos princípios da saúde é a boa alimentação. E um dos nutrientes que contribuem bastante para o bom funcionamento do organismo são os probióticos, microorganismos vivos adicionados a alimentos como queijos, ricotas, leites e iogurtes fermentados.

Os probióticos aumentam de maneira significativa o valor nutritivo e terapêutico dos alimentos por incrementar os níveis de vitaminas do complexo B e de aminoácidos (1 e 2). E ajudam a melhorar a absorção de cálcio e ferro. 

Além disso, colaboram com outros processos, como a redução das taxas de colesterol e triglicérides e o fortalecimento do sistema imunológico (por aumentar a produção de células protetoras). Eles facilitam a digestão da lactose, uma boa notícia para quem tem intolerância a este nutriente.

Os probióticos também protegem a mucosa intestinal metabolizando as fibras presentes e transformando-as em ácidos. "Assim, há uma diminuição na concentração de bactérias patogênicas, que provocam doenças e gases", afirma a nutricionista.
Então...PUM nunca mais depois desse iogurt...vc, coitada que sofre com isso...que faz o seu amado querer jogar fora o pote de whey..maldito e maravilhoso whey..coma alimentos probióticos e diga adeus as Flatús....



Ahi tataki...bom demais.
sem o molho de shoyo...please.
Meu jantar, estou digitando e comendo...comendo e digitando...
ground turkey, mas popular como carne de peru...a receita do blog.
espinafre, rucula e 3 amêndoas picadas...eu guardo elas para esse momento...comer salada sem nada crocante é frustante.

Cheguei ainda ha pouco das compras...esse suco tem calcio e vit C e vit D
eu sempre olho as vantagens...

Estou nesse momento fazendo abacaxi sêco que adoro, para comer de manhã.
Essa máquina é tudo de bom.
água de côco e chá verde ( essa geladeira é só minha e ninguém tasca dominei)

fazendo uma sobremesa...uma larica total.
( estou parodiando meu amigo do video larica total que amo hein...)
Nao deu para resistir...eu sei que nao deve comer frutas depois das 10hs da manha...Mas fiquei com água na boca...me perdoem...saí da dieta.
Isso aí, vai em 3 dias.
Vou criar uma galinha aqui no meu quintal...vai ser o jeito.
Adoro o Genki sushi...esses pratinhos lindos ficam passando na sua frente e vc escolhe...
olha só...
Eu sou muito estabanada...
No final eu cortei, mas eu falo : MÃE FAZ A FINA E FINGE QUE NADA ACONTECEU...
Só derrubei encima do molho shoyo e espirrou na vizinha...

Ganhei da minha aluna e amiga bacanuda, que sempre me dá um presentinho delicioso...
amei, bacanud's.
Unhas mal feitas nao combinam com anel LOVE que eu achei e que nunca vou usar...Essa loja esta preparada para o maior inverno no Hawaii ( aqui nao tem inverno)

Mais um pouquinho daquele dia de treino de inferior...
agachamento horizontal, trabalha muito mais os gluteos do que o convencional...eu AMOOOOO.
Não machuca a coluna por estar totalmente apoiada no chão e se consegue pegar mais peso...experimente..




34 comments:

Anonymous said...

Adoro seus Podcasd
Ler o blog,seu diario me da motivação.

Anonymous said...

Tenho uma duvida, vocé come frutas apos as 10h pelo alto indice glicemico? Só come proteinas e saladas o resto do dia?

Anonymous said...

Olá Dani, não consigo ver o vídeo, ele está como privado.
Estou anciosa para vê-lo!!! :)
Ass.: Ana katarine Pinheiro (fortaleza, Ceará, BRASSIIILLL)

Lu Cardoso said...

Não consegui ver o ultimo vídeo, está como privado :(
Podcast arrebentando... é isso ai.
Foco total. Não vou me derrubar.
Muito obrigada Dani.
Bjs

Fernanda Mendes said...

Oi Liinda amei a postagem!! mas não consegui ver o video!!
beijão

Natasha said...

Dani, não consigo ouvir o podcast, nenhum dos dois funciona e o ultimo video com o treino de inferior tbm não consigo, diz assim no video "Este video é privado" !!!
beijooos

Rita Correia said...

Dany!! não dá para ver ser último video, o do exercicio! aparece que é privado!! dá pra consertar?

bjao e obrigada

Jaque said...

OI Daniii..ah simplesmente estou adorando seus podcasts...nossa ta cada vez melhor..e me ajuda demais...mas Dany eu nao consegui ver o de hoje e nem o video...o que será que aconteceu...Olha sua dieta ta linda...vc é uma motivação para todas nós viu..bjão

Anonymous said...

Dani o video está como privado! :/

Paula said...

Dani o video tá privado =/
Quero verrrrrr!
Obrigada por tudo, cada coisinha q vc mostra ou escreve é importante pra mim! Umbeijo

Anonymous said...

Dani, nao cosigo ver o video de agachamento horizontal...diz que o video eh privado!!!!

Anonymous said...

Deu blog eh incrível parabenssss

Fernanda Mendes said...

Daniiii preciso de ajuda urgente!! vou começar a fazer a sua dieta cíclica, sobre o KISS, posso trocar o gatorade pela dextrose? quantas gramas?? beijão

Raquel said...

oi Dani, estou amando seus podcasts!! Uma delicia de escutar, super motivadores, vc é um amor em estar compartilhando tanta coisa boa com a gente! super beijo!!

Raquel said...

Oi Dani, estou amando seus podcasts, uma delicia de escutar, super motivadores, vc é um amor em estar compartilhando tanta coisa boa com a gente! beijo!!!

Gi Bacanuds said...

Bacanuda, minha querida!!!! Adorei que vc colocou as fotinhos das comidinhas saudáveis que lhe dei hihihi...tb curti vc falar de mim...rsrsrs. Thanks :) Muito bom todo o conteúdo que postou!!! Só não consegui ouvir o podcast hoje, que pena. Mil beijos, baby!

Silvia Duarte said...

Oi Dani, te acompanho sempre a meses, vc sabe.
Acho seu corpo perfeito. Não entendi muito bem porque vc está fazendo esta restrição das frutas. Só come bem no início da manhã... e no resto do dia nada??
Vc quer secar mais? Explique melhor por favor.
Beijos
Silvia
http://treinoebeleza.blogspot.com/

Carol Cianci Serratto said...

VICIEIIIIIIIII....PUBLIQUEI A FRASE AGORA!!!! MAIS UM MANTRAAAA UHUUUUU!!!!

detinha said...

Dani, gosto muito desse tipo de agachamento, aqui na academia (bellaforma) faço sempre com as meninas, tipo pirâmide, diminuindo as repetições e aumentando o peso!!!adoro vc!!!mil beijocasssssssssss!!!!

Carlos Sá Leitão said...

Pra quem não consegue ve ro video já tentaram se inscrever no canal do youtube da Dani pois to conseguindo ver normal.

Carlos Sá Leitão said...

Para quem não ta conseguindo ver o video tentem se increver no canal do youtube da Dani assim acho que conseguiram assitir, pois pra min diz que é privado mas eu assito normal.

Rafas said...

Fui eu!! Eu fico indignada com a gringaiada!! :o)
É um povo que tem acesso a tudo e não liga a mínima. Vale o ditado: "Casa de ferreiro, espeto de pau! "...rsrsrs
Dani lindona, adorei o podcast, achei sua analogia com a empresa muito feliz. Eu acho que um dos motivos de mais gostar dos seus podcasts ( sem excluir o quanto o blog me agrada também ) , é que no podcast a gente tem a voz. A voz, sua entonação, a transparência com que vc fala dos sentimentos, das metas, sua simplicidade em dividir o que vc acha com carinho genuíno para as outras pessoas é demais.Dá para sentir o que vc sente quando vc fala. Dá para ver no que vc acredita de verdade.
Parece uma coisa óbvia e até simples de fazer, mas por algum motivo a grande maioria das pessoas não consegue viver sem uma máscara e sem julgar os demais.
Vc é muito querida!
Beijim
Rafa ( wh4ti4m.blogspot.com )

Mika Garcia said...

Dani linda!
não consegui ouvir o podcast, mas gostaria muito!! cada ensinamento seu me motiva muito!! sinto sempre que estou em débito com você, pq vc nos ajuda tanto!!

bjos,
muita paz e saúde
Michele

Carlos Sá Leitão said...

Magnifico podcast Dani.
Igual a voce, e muitos outros passamos por isso. Hoje em dia a carencia tanto em homens e mulheres tem aumentado muito. Antigamente era o homem que era canalha mas hoje em dia muitas mulherem agem igual com os homens acabando no que acontece com muitos homens e mulheres hoje.
Temos de aprender a nos motivar luta rpelo que queremos ninguem é melhor que ninguem somos todos iguais aos olhos de deus.
temos de aprender a nos motivar o melhor combustivel é subindo a auto estima.
As dicas foram otimas eu preticamente sigo todas elas.
Parabens :)

Mari said...

Não sei por quê tenho a impressão que tu come pouco kkkkkkkkkkk beijocas linda!

lu kowalski said...

Dani, eu amo seus podcasts... vc é inspiradora... seu blog e seu diário são muito valiosos pra mim...e agora ainda é uma terapia tbm, ouvir seus conselhos fazem qq dificuldade não ser tão dificuldade assim..... faço tudo q vc ensina...dieta, exercícios e vejo a cada dia os resultados aparecendo no meu corpo e minha alto estima cada dia mais la em cima.....q Deus te abençoe e ilumine sempre....beijão!

lu kowalski said...

Dani, eu amo seus podcasts... vc é inspiradora... seu blog e seu diário são muito valiosos pra mim...e agora ainda é uma terapia tbm, ouvir seus conselhos fazem qq dificuldade não ser tão dificuldade assim..... faço tudo q vc ensina...dieta, exercícios e vejo a cada dia os resultados aparecendo no meu corpo e minha alto estima cada dia mais la em cima.....q Deus te abençoe e ilumine sempre....beijão!

Carlos Sá Leitão said...

Dani adorei o podcast devido ao trabalho tive de fazer um comentario menos proliquiso mas adorei muito todo o podcast esta de parabens em todas as cituaçoes comentadas do inicio ao fim são reflexos de minha vida. Depois de muito sofrimento vi que se não nos amarmos, lutarmos por nossa auto estima, acreditarmos em deus em em nos mesmo para lutar a cada dia pela nossa mudança nada acontecera. Se você quer algo se agarre naquilo e lute, não sera facil mas como Senna mesmo disse "Dedicação, perseverança, desejo de vitoria na vida. Tenha sempre como meta muita força, dedicação, faça tudo com muito amor e muita fé em deus, que um dia você chega la de alguma maneira você chega lá. ".

Carlos Sá Leitão said...

Dani adorei o podcast devido ao trabalho tive de fazer um comentario menos proliquiso mas adorei muito todo o podcast esta de parabens em todas as cituaçoes comentadas do inicio ao fim são reflexos de minha vida. Depois de muito sofrimento vi que se não nos amarmos, lutarmos por nossa auto estima, acreditarmos em deus em em nos mesmo para lutar a cada dia pela nossa mudança nada acontecera. Se você quer algo se agarre naquilo e lute, não sera facil mas como Senna mesmo disse "Dedicação, perseverança, desejo de vitoria na vida. Tenha sempre como meta muita força, dedicação, faça tudo com muito amor e muita fé em deus, que um dia você chega la de alguma maneira você chega lá. ".

Mila Fairy said...

Oi...é a primeira vez que escrevo pra você....Estou adorando o blog, os podcasts....
Você não usa shoyu nem o light que tem menos sódio e menos calorias? ...ou é nessa fase especíifica da dieta?
Aliás... eu fico restringindo o sódio e tenho pressão baixa... vira e mexe passo mal e adivinha? Soca sal puro pra não desmaiar...!!! -_-'
Por que não comer fruta no resto do dia?? Minha nutri sugeriu apenas comer depois das refeições para não ter problema com o açúcar delas....

Ps: meu marido estava lendo sobre meu ombro aqui e mandou eu comprar probióticos!! hoho que vergonha!!!

dellabrasil said...

Oi querida nenhum podcast está funcionando... :(

Anonymous said...

Dani,
A cada dia eu simplesmente fico perplexa com seus posts. Como você consegue ser tão profunda, falar com tanta sabedoria e conhecimento sobre diversos assuntos. Eu estou passando por uma situação dessas agora. Saindo de uma depressão por conta de stress e problemas no trabalho. Sentia me exatamente como você descreveu. Fui perdendo a noção de mim mesma e dos meus limites. Achando que eu não tinha valor algum e comecei a temer as pessoas. Confesso que através de seu blog, comecei a melhorar muito. Todos os dias ouvindo posts tão sábios e cheios de energia ultra positiva. Incrível como, com suas palavras, você consegue espantar, dar uma sacudida em todo o desânimo que persiste em vir sobre mim. Realmente eu não consigo encontrar palavras para agradecer tamanho favor que você presta a todos nós. Não consigo nem compreender como pode existir uma pessoa tão disposta assim em compartilhar coisas boas com as pessoas e ajudá-las, pois hoje em dia o que vemos é exatamente o contrário.
Enfim , eu já falei muito. Mas quero que você saiba e sinta todo esse carinho que todos nós temos por você. Você é impar. Sem igual. Daqui eu desejo tudo de bom para você, muita força na sua caminhada, paz e muitas alegrias, pois você é mais do que merecedora. Se o mundo foi feito de várias Danis, seria muito mais fácil e gostoso de se viver.

Forte abraço,
Michele

Anonymous said...

Dani,
A cada dia eu simplesmente fico perplexa com seus posts. Como você consegue ser tão profunda, falar com tanta sabedoria e conhecimento sobre diversos assuntos. Eu estou passando por uma situação dessas agora. Saindo de uma depressão por conta de stress e problemas no trabalho. Sentia me exatamente como você descreveu. Fui perdendo a noção de mim mesma e dos meus limites. Achando que eu não tinha valor algum e comecei a temer as pessoas. Confesso que através de seu blog, comecei a melhorar muito. Todos os dias ouvindo posts tão sábios e cheios de energia ultra positiva. Incrível como, com suas palavras, você consegue espantar, dar uma sacudida em todo o desânimo que persiste em vir sobre mim. Realmente eu não consigo encontrar palavras para agradecer tamanho favor que você presta a todos nós. Não consigo nem compreender como pode existir uma pessoa tão disposta assim em compartilhar coisas boas com as pessoas e ajudá-las, pois hoje em dia o que vemos é exatamente o contrário.
Enfim , eu já falei muito. Mas quero que você saiba e sinta todo esse carinho que todos nós temos por você. Você é impar. Sem igual. Daqui eu desejo tudo de bom para você, muita força na sua caminhada, paz e muitas alegrias, pois você é mais do que merecedora. Se o mundo foi feito de várias Danis, seria muito mais fácil e gostoso de se viver.

Forte abraço,
Michele

detinha said...

Dani, buá, buáaaaa, não consegui ouvir o podcast, ......que peninha, beijinhos........