Lanche da manha: iogurt com blueberries + whey e cha
Almoco: folhas verdes escuras+ arroz integral+ frango com molho
Lanche da tarde: Tortilha sem farinha sem gordura com almond butter ( creme de amendoas)
depois do treino tomei metade de um gatorade+ whey+ glutamina+ vit C + omega e flaxseed
Estou ijantando sachimi
Esse aminos e incrivel o mesmo sabor do shoyo
Organizei minha estante girly
Bjs
Bjs
7 comments:
Oi amada, vc vai colocar o treino tb??
Qto tempo vai ser mesmo? 12 semanas??
Bjs! De
Dani, quando você diz que tomou iogurte e whey no lanche, qual a quantidade de whey utilizada? A glutamina é utilizada 2 x ao dia apenas? Ao acordar e apos o treino?
Amazing!!!!!!!!!!!!
Kisses, Fran!!
Dani, eu estava olhando a sua estante e vi que vc usa o mesmo protetor solar que o meu!!!!!
Oi Dani, eu estava olhando a sua estante e vi que vc usa o mesmo protetor solar que o meu!!!!!!! e eu adoro o seu Diario, a gente a prende mta coisa com mesmo e depos que eu comecei a ler eu senti mais energia, mais disposição nos meus treinos!!!
Beijinhos!!!
Bruna
Dieta ta delicinhaaa!!! adorei a estante girly!!
Daniiii..quero a receitinha dessa tortilha aiii!! bjssssssssssssssssss
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